低升糖水果有哪些？

低升糖水果主要包括苹果、梨、橙子、柚子、草莓、樱桃、杏子、猕猴桃、葡萄、蓝莓等。这些水果的血糖生成指数（GI值）较低，通常在55以下，有助于维持血糖水平的稳定。它们含有丰富的纤维、维生素和矿物质，对健康有益。在选择低升糖水果时，应考虑个人口味和营养需求，适量摄入，以促进健康饮食。