恶心胃胀肚子胀怎么办？

针对恶心、胃胀和肚子胀的症状，建议首先调整饮食习惯，避免过量进食，尤其是高脂肪、油腻和刺激性食物。同时，增加膳食纤维的摄入，促进肠道蠕动，帮助消化。保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食。适当增加身体活动，如散步或轻度运动，以促进血液循环和消化系统的功能。若症状持续或加重，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。