高中生吃什么能补脑增强记忆力？

高中生为了补脑增强记忆力，建议在日常饮食中增加富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类、核桃和亚麻籽油，这些食物有助于改善大脑功能。同时，应摄入足够的蛋白质，如鸡蛋、牛奶和豆制品，以促进神经细胞的生长和修复。此外，新鲜蔬菜和水果中的抗氧化剂，如维生素C和E，也对大脑健康有益。均衡饮食，适量摄入全谷物和坚果，有助于提供大脑所需的能量和营养。保持充足的水分摄入也对维持大脑功能至关重要。