胳膊疼抬不起怎么办？

胳膊疼痛抬不起来可能由多种原因引起，包括肌肉拉伤、关节炎、神经压迫等。首先，应避免过度使用受伤的胳膊，减少活动量，以防止进一步损伤。其次，可以采用冷敷或热敷的方法缓解疼痛，具体取决于疼痛的性质和个人偏好。冷敷适用于急性损伤，而热敷有助于缓解慢性疼痛。此外，轻柔的按摩和适度的伸展运动也可能有助于缓解症状。如果疼痛持续或加剧，建议尽快就医，以便进行详细检查和获得针对性治疗。