胳膊抬不起来可能是肌肉疲劳、肩周炎或神经损伤等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉疲劳：长时间进行重复性动作或过度使用手臂可能导致肌肉疲劳，表现为胳膊抬不起来。这种情况下，适当的休息和热敷可以缓解症状。
2.肩周炎：肩周炎是一种常见的肩部疾病，表现为肩部疼痛和活动受限。治疗肩周炎通常需要药物治疗和物理治疗，如非甾体抗炎药布洛芬、消炎镇痛药双氯芬酸钠和肌肉松弛剂托烷司琼等，应在医生指导下使用。
3.神经损伤：如果胳膊抬不起来伴随有刺痛或麻木感，可能是神经损伤引起的。这种情况需要进一步的检查和治疗，可能包括神经营养药物如维生素B族、神经酰胺和神经保护剂如神经酰胺等。
除以上原因外，还可能与骨质疏松、关节炎等因素有关。日常生活中应注意适量运动，保持正确的姿势，并在出现症状时及时就医。