胳膊弯起来内侧筋疼可能是由于肌肉拉伤、肌腱炎或者神经压迫等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉拉伤：在进行剧烈运动或者不当的伸展动作时，肌肉可能会受到过度拉伸或撕裂，导致疼痛。治疗时可采用冷敷减轻炎症，同时适当服用非甾体抗炎药如布洛芬、依托考昔或双氯芬酸钠等，以缓解疼痛和肿胀。
2.肌腱炎：长时间重复使用手臂或不正确的用力方式可能导致肌腱发炎，引起疼痛。治疗肌腱炎通常需要休息受伤部位，减少活动量，并可能需要物理治疗来恢复肌腱的正常功能。
3.神经压迫：如果疼痛伴随麻木或刺痛感，可能是由于神经受到压迫。这种情况可能需要通过神经传导测试来确诊，并可能需要药物治疗如加巴喷丁、普瑞巴林或卡马西平等，以减轻神经痛。
除以上原因外，还可能与长时间不良姿势、关节炎等因素有关。日常生活中应注意适当休息和活动，避免长时间保持同一姿势，并在医生指导下进行适当的物理治疗或药物治疗。