通常，左胳膊弯疼可能是肌肉拉伤、神经压迫或关节炎症等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉拉伤：运动或劳动时，如果姿势不当或用力过猛，可能会导致肌肉拉伤。此时，可以局部冷敷，减轻疼痛和肿胀。同时，注意休息，避免过度使用受伤肌肉。
2.神经压迫：长时间保持不良姿势，如长时间低头使用手机或电脑，可能导致颈部神经受压，引起胳膊疼痛。此时，需要纠正不良姿势，适当进行颈部运动，缓解神经压迫。
3.关节炎症：关节炎、肌腱炎等关节炎症也可能导致胳膊疼痛。此时，需要使用抗炎药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚和阿司匹林等，缓解炎症和疼痛。同时，适当进行关节活动，避免关节僵硬。
日常生活中，应注意保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势。如果疼痛持续不缓解，应及时就医，查明原因，对症治疗。