喝咖啡后困却睡不着怎么办？

喝咖啡后出现困意却难以入睡的情况，可能是由于咖啡因对神经系统的刺激作用导致。建议采取以下措施：首先，尽量避免在睡前摄入咖啡因，以减少对睡眠的影响。其次，可以尝试进行轻度的放松活动，如深呼吸、瑜伽或冥想，以帮助身体和大脑放松。此外，保持良好的睡眠环境，如降低房间温度、减少噪音和光线干扰，也有助于改善睡眠质量。如果情况持续不改善，建议咨询专业医生，以排除其他可能影响睡眠的健康问题。