肩部肌肉该怎么练？

肩部肌肉的锻炼可以通过多种方式进行。首先，可以进行哑铃侧平举，该动作能够锻炼肩部的三角肌中束，增强肩部的稳定性。其次，可以进行哑铃前平举，该动作主要锻炼三角肌前束，有助于提升肩部的力量。此外，还可以进行俯身飞鸟，该动作主要锻炼三角肌后束，增强肩部的协调性。在锻炼过程中，应注意控制重量，避免过度负荷导致肌肉损伤。同时，保持正确的姿势和呼吸节奏，以达到最佳的锻炼效果。