脚后跟上方疼痛怎么办？

脚后跟上方疼痛可能与多种原因相关，包括但不限于跟腱炎、足底筋膜炎、应力性骨折等。首先，建议患者减少站立和行走，避免加重疼痛。其次，可以采取冷敷或热敷，以缓解炎症和疼痛。此外，适当的休息和穿着支撑性良好的鞋子也是必要的。在疼痛缓解后，可以进行渐进式的物理治疗和拉伸练习，以增强足部肌肉和提高灵活性。若疼痛持续或加剧，应及时就医，以便进行详细检查和获得针对性治疗建议。