屁股上方疼痛可能由多种原因引起，如坐姿不当、肌肉劳损或坐骨神经痛等。缓解此类疼痛的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
首先，改善坐姿和工作环境，避免长时间保持同一姿势，定时起身活动。同时，注意加强腰部和臀部肌肉的锻炼，增强肌肉力量，减少疼痛发生。
2.物理治疗
其次，可以尝试热敷、按摩等物理治疗方法，促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。此外，适当的理疗如超声波、电疗等也有助于改善症状。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛和炎症。若疼痛较为严重，医生可能会开具肌肉松弛剂如甲磺酸曲马多等。对于神经性疼痛，可使用神经酰胺酸酯酶抑制剂如普瑞巴林、加巴喷丁等。
日常生活中，应注意保护腰部和臀部，避免久坐和重物负重。若疼痛持续不缓解，应及时就医，查明原因，针对性治疗。