经期能否跑5公里？

经期跑步是否适宜取决于个体差异和身体状况。对于大多数健康女性而言，适度的跑步可以促进血液循环，缓解经期不适。然而，如果经期伴有严重痛经、出血量过多或身体不适，建议减少运动量或避免剧烈运动。5公里跑步属于中等强度运动，对于经期无明显不适的女性，可以根据自身体力和耐力进行适量跑步。但若感到不适，应立即停止，并咨询医生意见。