颈椎病最佳运动是哪三种？

颈椎病患者的最佳运动包括游泳、瑜伽和颈部拉伸。游泳是一种全身运动，能够增强颈部肌肉，改善颈椎的血液循环。瑜伽通过各种体式拉伸和加强颈部肌肉，有助于缓解颈部疼痛和僵硬。颈部拉伸运动则直接针对颈部肌肉，通过缓慢而有控制的拉伸动作，可以增加颈部的灵活性和减轻疼痛。这些运动应在专业指导下进行，以避免不当操作导致的伤害。