颈椎病患者通常可以通过一些运动来缓解症状，改善颈部肌肉力量和灵活性。这些运动包括：
1.颈部伸展：这是最基础的颈椎病运动之一，通过缓慢地向前后左右四个方向伸展颈部，可以增加颈部肌肉的柔韧性和缓解肌肉紧张。
2.肩部旋转：通过轻柔地旋转肩部，可以帮助放松颈部和肩部的肌肉，减少因长时间保持同一姿势而产生的僵硬感。
3.游泳：游泳是一项全身性的运动，特别是蛙泳和仰泳，可以有效地锻炼颈部肌肉，增强颈部的支撑力，同时减少对颈椎的压力。
对于颈椎病患者来说，日常应避免长时间保持同一姿势，定期进行颈部放松和伸展运动。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，寻求专业的治疗建议。