颈椎落枕怎么办？

颈椎落枕是一种常见的颈部疼痛症状，通常是由于睡眠姿势不当或颈部肌肉过度紧张引起。在处理颈椎落枕时，首先应避免剧烈的颈部活动，以防止进一步损伤。可以采取温和的颈部伸展运动，如缓慢地向左右转动头部，以及向前后倾斜，以缓解肌肉紧张。同时，热敷可以促进血液循环，缓解疼痛和肌肉僵硬。在日常生活中，保持良好的睡眠姿势和使用合适的枕头也是预防颈椎落枕的重要措施。如果症状持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医，以便进行专业的诊断和治疗。