空腹喝蛋白粉好吗？

空腹摄入蛋白粉可能对健康产生不利影响。蛋白质是身体重要的营养素，但在没有碳水化合物的情况下，身体可能会将蛋白质作为能量来源，而非用于肌肉修复和生长。此外，空腹时胃酸浓度较高，摄入蛋白粉可能刺激胃黏膜，导致胃部不适。因此，建议在摄入蛋白粉前适量摄入碳水化合物，以促进蛋白质的有效利用，并减少胃部不适。同时，保持均衡饮食，确保从天然食物中获取足够的蛋白质和其他营养素。