快动眼睡眠与非快动眼睡眠有何区别？

快动眼睡眠（REM睡眠）与非快动眼睡眠（NREM睡眠）是睡眠周期中的两个不同阶段，它们在生理和功能上存在显著差异。NREM睡眠分为三个阶段，从浅睡到深睡，主要负责身体的恢复和能量储备，心跳和呼吸减慢，肌肉放松，生长激素释放，有助于身体修复和免疫系统的增强。REM睡眠则是梦境活动最频繁的阶段，心率和呼吸变得不规则，血压波动，眼球快速移动，大脑活动增加，与记忆整合、情绪调节和学习过程密切相关。两者在睡眠周期中交替出现，共同维持个体的生理和心理健康。