每天应该摄入多少油？

根据中国居民膳食指南的建议，成年人每天的油脂摄入量应控制在25-30克之间。这一推荐量是基于平衡膳食和健康生活方式的需求。油脂是人体必需的营养素之一，但过量摄入会增加肥胖、心血管疾病等健康风险。因此，合理控制油脂摄入量对于维护健康至关重要。在日常饮食中，应选择健康的油脂来源，如橄榄油、菜籽油等，并注意烹饪方式，尽量减少油炸、油煎等高油脂烹饪方法，以降低油脂摄入过量的风险。