每天早上4点半就醒是怎么回事？

早晨4点半醒来可能与多种因素相关，包括生活习惯、睡眠质量、心理压力等。长期保持规律的作息时间有助于调整体内生物钟，改善睡眠质量。此外，睡前避免摄入咖啡因、酒精等刺激性物质，减少使用电子设备，创造一个安静舒适的睡眠环境，都有助于改善睡眠。如果这种情况持续存在，建议咨询专业医生，以便进行详细评估和获得个性化建议。