哪些茶饮有助于明目？

明目茶饮的选择应考虑其成分对眼睛健康的益处。菊花茶因其清热解毒、平肝明目的功效而广受欢迎，有助于缓解眼睛疲劳。枸杞茶含有丰富的β-胡萝卜素和维生素A，对维护视网膜健康和改善视力有积极作用。绿茶含有抗氧化剂，可以保护眼睛免受自由基的伤害，同时其含有的维生素C也有助于眼睛健康。决明子茶具有清肝明目的效果，适用于长时间用眼导致的眼睛不适。这些茶饮均可作为日常保健饮品，但需注意个体差异，适量饮用。