哪些食物能补充维生素C？

维生素C是一种重要的抗氧化剂，对人体健康至关重要。在日常饮食中，可以通过摄入多种食物来补充。柑橘类水果如橙子、柚子、柠檬和酸橙是维生素C的优质来源。此外，草莓、猕猴桃、西红柿、甜椒、西兰花、菠菜、花椰菜、卷心菜和土豆等蔬菜也含有丰富的维生素C。某些豆类如红豆和绿豆，以及坚果和种子如葵花籽和杏仁也含有一定量的维生素C。通过均衡饮食，可以确保足够的维生素C摄入，以维持身体健康。