哪些运动有助于肾脏健康？

肾脏健康与身体活动密切相关。适度的运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，有助于提高心肺功能，促进血液循环，从而改善肾脏的血液供应，减轻肾脏负担。同时，瑜伽、太极等低强度运动能够增强肌肉力量，改善身体平衡，对于维持肾脏健康同样有益。此外，适量的力量训练可以增加肌肉量，提高基础代谢率，有助于控制体重，减少肾脏疾病的风险。总之，结合有氧运动和力量训练，保持规律的身体活动，对维护肾脏健康具有积极作用。