增高通常与遗传、营养和运动等因素有关。在运动方面，一些特定的体育活动可能对促进身高增长有积极作用。
1.跳跃运动：跳跃运动如篮球、排球和跳绳，能够刺激腿部肌肉和骨骼，促进生长激素的分泌，有助于身高的增长。
2.游泳：游泳是一项全身运动，能够均衡地锻炼肌肉和骨骼，同时水的浮力有助于减少关节压力，促进身体舒展。
3.拉伸运动：瑜伽、体操等拉伸运动可以帮助改善身体姿态，增加身体的柔韧性，对促进身高增长也有一定的帮助。
为了促进身高的增长，除了进行上述运动外，还应注意均衡饮食，保证充足的睡眠，以及定期进行身体检查。如果担心身高问题，建议咨询专业医生，以便得到科学的指导和建议。