倒立的好处和最佳时间

倒立的好处是促进血液循环和增加身体新陈代谢，在下午3点到5点比较好。倒立属于一种比较常见的锻炼身体方法，在倒立时可以增加末梢血液的循环，在血液循环加快之后还能增加身体的代谢功能，还能有效缓解下肢缺血以及水肿现象。在倒立时要选择在下午的时候，每次在一分钟到两分钟比较好。