夏天食补吃什么好？

夏季食补应以清淡、易消化、富含营养的食物为主。建议多食用新鲜蔬菜和水果，如西瓜、黄瓜、西红柿等，以补充流失的水分和电解质。同时，适量摄入富含优质蛋白质的食物，如鱼类、瘦肉、豆制品等，有助于增强机体抵抗力。此外，适量食用一些具有清热解暑、健脾开胃作用的食物，如绿豆、薏米、荷叶等，有助于调节体内湿热平衡。避免过度油腻、辛辣、生冷的食物，以免加重肠胃负担。