斜方肌疼痛怎么办？

斜方肌疼痛可能由多种原因引起，如肌肉劳损、姿势不良或紧张性疼痛等。处理斜方肌疼痛，首先应避免过度使用或长时间保持同一姿势，以减少肌肉负担。其次，可以通过热敷或冷敷来缓解疼痛和肌肉紧张。此外，轻柔的按摩和拉伸也有助于放松肌肉。在日常生活中，保持良好的坐姿和站姿，定期进行休息和活动，以预防肌肉紧张。若疼痛持续或加剧，建议咨询专业医生进行评估和治疗。