早上四五点失眠是怎么回事？

早上四五点失眠可能与多种因素有关，包括生活习惯、睡眠质量、心理压力、生物钟紊乱等。生活习惯的改变，如晚上过度兴奋、摄入咖啡因或酒精，可能导致难以入睡或早醒。心理压力和焦虑也可能导致睡眠中断。此外，生物钟紊乱，如时差反应或夜班工作，也可能影响睡眠周期。建议调整作息时间，避免晚上摄入刺激性物质，减轻心理压力，必要时寻求专业医疗帮助以改善睡眠质量。