每天下午三四点犯困可能是生活习惯、饮食不当或睡眠不足等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活习惯：不规律的作息时间、长时间使用电子设备等都可能导致下午犯困。建议调整作息，保证充足的睡眠，并适当减少电子设备的使用时间。
2.饮食不当：午餐摄入过多的碳水化合物或油腻食物，可能导致血糖波动，从而引起犯困。建议合理搭配饮食，增加蔬菜和水果的摄入，减少油腻食物。
3.睡眠不足：长期睡眠不足或睡眠质量差，会导致身体疲劳，容易在下午出现犯困现象。建议保证每晚7小时-8小时的睡眠时间，并改善睡眠环境，提高睡眠质量。
除以上原因外，还可能与工作压力、情绪波动等因素有关。建议适当放松心情，进行适量的运动，如散步、瑜伽等，以缓解压力。同时，如果犯困现象持续不缓解，应及时就医，排查其他潜在的健康问题。