早睡早起对身体好吗？

早睡早起对身体具有积极影响。良好的睡眠习惯有助于维持生物钟的稳定，促进内分泌系统的平衡，增强免疫力。充足的睡眠可以提高大脑功能，改善情绪，减少心血管疾病的风险。此外，早起有助于提高工作效率，增强身体活力。长期坚持早睡早起，可以改善睡眠质量，促进身体健康，提高生活质量。