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晚睡早起对身体有危害吗

胡茂荣 精神科 主任医师

南昌大学第一附属医院 三甲

晚睡早起对身体通常有一定的危害。长期晚睡早起可能会导致睡眠不足,影响身体的正常生理功能和健康。此外,晚睡早起还可能增加患心血管疾病、肥胖、糖尿病等慢性疾病的风险。

晚睡早起的危害主要表现在以下几个方面。首先,睡眠不足会影响大脑的认知功能,导致注意力不集中、记忆力下降等问题。其次,晚睡早起会影响内分泌系统的正常运作,导致激素水平失衡,影响身体健康。此外,晚睡早起还可能影响免疫系统的功能,降低身体对疾病的抵抗力。在药物治疗方面,对于因晚睡早起引起的失眠问题,可以在医生指导下使用一些药物,如地西泮、佐匹克隆、艾司唑仑等,以改善睡眠质量。

为了保持身体健康,建议大家养成良好的作息习惯,尽量避免晚睡早起。如果因工作或学习需要晚睡早起,也应尽量保证充足的睡眠时间,以减少对身体的不良影响。同时,保持健康的生活方式,如合理饮食、适量运动等,也有助于提高身体抵抗力,降低患病风险。

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