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晚睡好还是早起好
2024-08-08 16:31:25
1989人阅读
问题描述:(女 ,40岁)晚睡好还是早起好
医生回答(1)
王春华
主任医师
江西省中西医结合医院
中医科
晚睡和早起各有利弊,选择哪种方式取决于个人的生活习惯和需求。晚睡可能适合那些在夜晚精力更充沛的人,他们可以在晚上进行高效的工作和学习。然而,晚睡可能导致生物钟紊乱,影响身体健康。另一方面,早起有助于保持规律的作息,提高生活质量。早晨的空气新鲜,阳光充足,有利于身心健康。早起的人可以在清晨进行锻炼、阅读或工作,从而提高效率。总之,无论选择晚睡还是早起,关键在于找到适合自己的作息规律,保持健康的生活方式。
2024-08-08
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