月经不调吃什么食物调理？

月经不调的女性可以通过合理饮食进行调理。建议多食用富含维生素E、B6和镁的食物，如坚果、绿叶蔬菜、全谷物等，有助于调节激素水平。同时，增加富含铁质的食物摄入，如红肉、动物肝脏、豆类等，以预防贫血。适量摄入富含植物雌激素的食物，如大豆、豆腐等，有助于改善月经不规律。另外，保持饮食均衡，避免过度节食或暴饮暴食，以维持内分泌稳定。适量摄入优质蛋白质和必需脂肪酸，如深海鱼类、橄榄油等，有助于改善月经不规律。