深睡眠3小时是否足够？

深睡眠是人体恢复精力和巩固记忆的重要阶段，其持续时间因个体差异而异。对于大多数成年人而言，3小时的深睡眠可能不足以满足身体和大脑的恢复需求。一般建议成年人每晚应获得7至9小时的睡眠，其中深睡眠通常占据总睡眠时间的20%至25%。长期睡眠不足可能导致认知功能下降、情绪波动、免疫力减弱等问题。因此，建议根据个人实际情况调整睡眠时间，以确保获得充足的深睡眠，促进身体健康。