一般来说，成年人每天需要7小时到9小时的睡眠。六小时的睡眠对于部分人来说可能足够，但对大多数人而言，这样的睡眠时间可能不足以支持身体和大脑的充分恢复。
睡眠时间的长短因人而异，但大多数人需要更多的睡眠来保持健康。例如，对于有睡眠障碍的人，可能需要使用药物如苯海拉明、扎来普隆或艾司唑仑来帮助改善睡眠质量。这些药物应在医生指导下使用，以确保安全和效果。对于没有睡眠障碍的人来说，保持良好的睡眠卫生习惯，如避免晚上摄入咖啡因和电子屏幕的光线，可能更有助于提高睡眠质量。
为了确保充足的休息和健康，建议根据个人的身体反应和日常活动需求来调整睡眠时间。如果感到疲劳或注意力不集中，可能需要增加睡眠时间。