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高三每天睡6个小时够吗
2024-08-08 21:08:08
2128人阅读
问题描述:(男 ,32岁)高三每天睡6个小时够吗
医生回答(1)
王春华
主任医师
江西省中西医结合医院
中医科
高三学生每天只睡6个小时可能不够。虽然每个人的睡眠需求不同,但大多数研究表明,青少年需要7到9小时的睡眠以保持身体和大脑的健康。睡眠不足可能导致注意力不集中、记忆力下降、情绪波动等问题,这些都可能影响学习效果。此外,长期缺乏睡眠还可能对身体健康产生负面影响,如免疫力下降、代谢紊乱等。因此,高三学生应该尽量保证充足的睡眠,以保持良好的学习状态和身体健康。如果实在时间紧张,可以尝试通过提高学习效率、合理安排时间等方式来缓解压力。
2024-08-08
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