吃鲫鱼通常有补充营养、促进消化和增强免疫力等好处。
1.补充营养：鲫鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸和多种微量元素，有助于提高人体免疫力和促进生长发育。
2.促进消化：鲫鱼含有的脂肪和胆固醇较低，易于消化吸收，适合消化不良和食欲不振的人群食用。
3.增强免疫力：鲫鱼中的微量元素如锌、硒等，对增强机体免疫力和抗氧化能力有积极作用。
吃鲫鱼虽然有诸多好处，但也存在一些潜在的坏处。首先，鲫鱼的鱼刺较多，食用时需小心避免卡喉。其次，鲫鱼属于寒性食物，过量食用可能导致脾胃虚寒。此外，鲫鱼中可能含有重金属等污染物，长期大量食用可能对健康产生影响。
在日常饮食中，适量食用鲫鱼可以带来诸多益处，但也要注意避免过量和食用不新鲜或污染的鲫鱼。如有不适或过敏反应，应及时就医。