睡前可以吃橘子吗？

睡前食用橘子是可以的，但需适量。橘子富含维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力和促进肠道蠕动。然而，橘子中含有的果糖和有机酸可能对部分人的胃黏膜产生刺激，导致胃酸分泌增加，因此建议胃酸过多或胃黏膜敏感的人群应谨慎食用。此外，橘子中的某些成分可能影响睡眠质量，如柑橘类水果中的某些化合物可能与中枢神经系统的兴奋性有关。因此，对于睡眠质量较差的人群，建议睡前避免食用橘子。总之，适量食用橘子对大多数人来说是安全的，但应根据个人体质和健康状况进行调整。