通常，睡前吃香蕉是有益的。香蕉含有丰富的钾元素，有助于维持心脏健康和血压稳定，同时含有的镁元素有助于放松肌肉，促进睡眠。此外，香蕉中的色氨酸可以转化为促进睡眠的神经递质。
在考虑睡前食用香蕉时，应注意其对血糖的影响，尤其是糖尿病患者。香蕉中的天然糖分较高，可能会影响血糖水平。对于需要控制血糖的人来说，应谨慎食用，并在医生指导下选择适合的水果。此外，一些助眠药物如褪黑素、地西泮和阿普唑仑等，可能与香蕉中的某些成分相互作用，因此在服用这些药物时应避免食用香蕉，或咨询医生的意见。
睡前食用香蕉应适量，过量可能会导致消化不良或影响睡眠质量。建议选择成熟的香蕉，因为未成熟的香蕉可能含有较多的淀粉，不利于消化。