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睡前太饿吃了一根香蕉会胖吗
2024-08-08 14:59:52
2680人阅读
问题描述:(女 ,22岁)睡前太饿吃了一根香蕉会胖吗
医生回答(1)
王春华
主任医师
江西省中西医结合医院
中医科
睡前吃一根香蕉不太可能导致体重增加。香蕉是一种营养丰富的水果,含有多种维生素、矿物质和膳食纤维,对身体有很多益处。然而,香蕉的热量相对较高,一根中等大小的香蕉大约有100卡路里。如果你在睡前感到饥饿,吃一根香蕉可以提供能量,帮助你入睡。但是,如果你的总热量摄入超过了你的热量消耗,那么长期来看,你可能会逐渐增加体重。因此,关键是要平衡你的热量摄入和消耗,保持健康的饮食习惯。如果你担心体重问题,可以考虑在白天吃香蕉,或者选择低热量的零食。
2024-08-08
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