膝盖超伸矫正的六个动作是什么？

膝盖超伸矫正可通过以下六个动作进行：1.站立位，将膝盖微屈，保持30秒，重复10次；2.坐位，双腿伸直，脚跟贴地，脚尖向上抬起，保持5秒后放松，重复15次；3.靠墙站立，脚跟贴墙，膝盖微屈，保持30秒，重复5次；4.侧卧位，上方腿屈膝，下方腿伸直，保持30秒，重复10次；5.俯卧位，双腿伸直，脚尖向上抬起，保持5秒后放松，重复15次；6.坐位，双腿交叉，保持30秒后交换腿，重复5次。这些动作有助于增强膝关节周围肌肉，改善膝盖超伸。