膝盖韧带损伤后，应立即采取RICE原则进行初步处理：休息（Rest），避免站立或行走，减少受伤部位的活动；冰敷（Ice），使用冰袋或冰块包裹在毛巾中敷在受伤部位，每次20-30分钟，每日3-4次，以减轻炎症和肿胀；压迫（Compression），使用弹性绷带适度包扎受伤部位，以减少肿胀；抬高（Elevation），将受伤的腿抬高至心脏水平以上，以减少血液流向受伤部位，减轻肿胀。随后，应尽快就医，由专业医生进行详细检查和评估，以确定损伤程度和制定相应的治疗方案。在医生指导下，可能需要进行物理治疗、康复训练或
2026-01-23
