只吃素不吃荤对身体好不好？

长期只吃素不吃荤的饮食模式可能会导致身体缺乏某些必需的营养素，如维生素B12、铁、锌和Omega-3脂肪酸等，这些营养素主要存在于动物性食品中。维生素B12缺乏可能导致贫血和神经系统损害，而铁和锌的缺乏会影响免疫功能和生长发育。Omega-3脂肪酸对心脏健康和大脑功能至关重要。因此，均衡饮食对维持身体健康至关重要，应包括适量的动物性食品以确保营养全面。