如何调节阳不入阴导致的失眠？

调节阳不入阴导致的失眠，应从以下几个方面入手：首先，调整作息时间，保持规律的生活习惯，避免过度劳累和夜间过度兴奋。其次，改善睡眠环境，保持卧室安静、舒适、温度适宜。再次，通过适当的运动和放松训练，如瑜伽、冥想等，缓解精神压力，促进身心放松。此外，饮食上应避免过于油腻、辛辣的食物，多食用清淡、易消化的食物，避免晚间过度饮水。最后，若失眠症状严重，可在医生指导下采取非药物治疗方法，如针灸、按摩等，以调和阴阳，促进睡眠。