孕妇每天需要补多少钙？

孕妇在孕期对钙的需求逐渐增加，以满足胎儿骨骼和牙齿发育的需求。在孕早期，孕妇每天钙的需求量约为800毫克；进入孕中期后，需求量增加至1000毫克；而到了孕晚期，钙的需求量进一步增加至1200毫克。建议孕妇通过均衡饮食，如摄入富含钙的食物（例如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等）来满足钙的需求。同时，适当的户外活动和日晒有助于维生素D的合成，进而促进钙的吸收。如饮食中钙摄入不足，可在医生指导下考虑补充钙剂。