孕妇早餐吃什么最有营养？

孕妇早餐应选择富含优质蛋白质、维生素和矿物质的食物，以支持胎儿健康发育。推荐食用全麦面包、燕麦粥等富含纤维的谷物，搭配鸡蛋、牛奶或豆浆等蛋白质来源，以及新鲜水果和蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜等，以确保摄入足够的维生素和矿物质。此外，适量的坚果如核桃、杏仁等也是不错的选择，它们含有健康的脂肪和微量元素，有助于孕妇和胎儿的健康。