长期徒步会伤膝盖吗？每天走多少步合适？

长期徒步对膝盖的影响因个体差异而异。对于健康成年人而言，适度的徒步运动有助于增强膝关节的稳定性和灵活性。然而，过量或不当的徒步可能导致膝关节磨损、炎症或损伤。建议每天步行6000至10000步，以保持健康的生活方式。具体步数应根据个人体能和健康状况进行调整，同时注意正确的步行姿势和穿着合适的鞋子，以减少对膝盖的不良影响。