正常人吃叶酸有什么作用和功效？

正常人摄入叶酸有助于维持正常的生理功能。叶酸作为B族维生素之一，对于DNA的合成、修复和细胞分裂至关重要，对于预防贫血、促进红细胞生成具有重要作用。此外，叶酸还参与氨基酸代谢，对神经系统的发育和功能维持有积极影响。对于孕妇而言，叶酸的补充尤为重要，因为它可以降低胎儿神经管缺陷的风险。然而，对于非孕妇的正常人，适量摄入叶酸有助于维持整体健康，但过量摄入可能并不必要。