腹肌训练后多久能见效？

腹肌训练的效果因人而异，受个体差异、训练强度、饮食习惯和生活方式等多种因素影响。一般情况下，如果能够保持每周至少3-4次的规律训练，每次训练强度适中，结合合理的饮食和良好的生活习惯，大多数人在2-3个月内可以观察到腹肌线条的明显变化。然而，具体见效时间还需根据个人体质和训练计划的调整进行评估。建议在专业指导下进行训练，以达到最佳效果。