肩周炎患者如何进行肩部拉伸

肩周炎患者进行肩部拉伸时，应遵循温和、渐进的原则。首先，患者可采取站立位，双手置于背后，用健康的一侧手握住患侧手腕，轻轻向上拉伸，直至感到轻微的拉伸感，保持15-30秒，然后放松。接着，患者可将患侧手臂横过胸前，用另一侧手臂固定住患侧肘部，轻轻向对侧拉伸，同样保持15-30秒后放松。这些动作可重复进行，每日2-3次，有助于改善肩关节的活动度和减轻疼痛。