颈椎病患者如何正确睡姿

颈椎病患者应选择适当的睡姿以减轻颈椎压力。建议使用侧卧位，以保持颈椎自然曲线。枕头应选择适当高度，以支撑颈部，避免过高或过低。过高的枕头可能导致颈部过度前屈，而过低的枕头可能导致颈部过度后仰。仰卧位时，应在颈部下方放置一个小枕头或卷起的毛巾，以保持颈椎的生理曲度。避免俯卧位，因为这会增加颈椎和腰椎的压力。正确的睡姿有助于缓解颈椎病症状，促进颈椎健康。